Ter dor de cabeça ao acordar é algo que acontece com frequência, mas não é necessariamente “normal”. Ou seja, é sinal de que pode haver alguma coisa errada, ainda que seja algo simples.
Se acontece uma vez ou outra, é indicativo de algo pontual. No entanto, ter dores de cabeça matinais frequentes pode sinalizar um problema mais sério, constante e que pode passar despercebido em muitos casos.
Se você é um dos 140 milhões de brasileiros que sofrem de dor de cabeça constantemente, vale a pena descobrir as principais causas para essa situação e procurar um tratamento.
Quer saber os 5 principais motivos para acordar frequentemente com dor de cabeça? Siga a leitura do artigo abaixo com atenção!
1. Insônia é uma das causas para ter dor de cabeça ao acordar
Você tem dificuldades para dormir? Fica deitado na cama, virando de um lado para o outro, sem pegar no sono? Costuma adormecer lá para as 3h, 4h da manhã, mesmo tendo de acordar às 7h? Se sim, então pode ser essa a explicação para as suas dores de cabeça matinais.
A insônia é uma das possíveis explicações para quem acorda com a cabeça doendo frequentemente. Afinal, a falta de um sono restaurador, com o número de horas adequado, pode ser um gatilho para ativar dores de cabeça.
Um estudo da Missouri State University, publicado em 2011, notou uma ligação entre a ausência do sono REM (com movimentos rápidos dos olhos) com a presença de dores de cabeça mais intensas. O sono REM é aquele mais profundo, em que sonhamos, que acontece em vários intervalos durante o ciclo do sono. Sua função, segundo a literatura científica, é de armazenar memórias, regular o humor e controlar o aprendizado.
Além da ausência do sono REM, o mesmo estudo mostrou que a falta de sono na quantidade adequada aumenta a criação de certas proteínas no corpo que causam dor crônica ao reduzir o “padrão” de dores que podemos sentir, além de ativar enxaquecas.
2. Bruxismo pode causar diferentes tipos de dores de cabeça
Outra possível origem das dores de cabeça matinais que você sente é o bruxismo. Esse distúrbio consiste no ranger dos dentes de forma involuntária durante o sono ou quando a pessoa está acordada.
Os episódios de bruxismo noturno (quando a pessoa está dormindo), são capazes de causar diferentes tipos de dores de cabeça. Por isso, é importante entender as cefaleias e de onde vem a dor para identificar sua possível origem.
Por um lado, o bruxismo pode causar dor de cabeça de manhã pelo mesmo motivo da insônia: a pessoa não consegue dormir direito e, assim, acorda de manhã sem o cérebro estar descansado.
Uma das origens do bruxismo noturno é a respiração bucal. Quando a pessoa dorme respirando pela via oral, sua boca fica seca. Para umedecê-la, o cérebro simula um movimento de mastigação — e daí vem o ranger dos dentes.
Esse movimento pode dificultar o ciclo do sono da pessoa e fazer com que todo aquele problema de dormir pouco aconteça.
Por outro lado, o bruxismo pode causar dores na cabeça, especialmente nos músculos da face. O constante ranger dos dentes trabalha os músculos de maneira excessiva e inadequada, o que pode causar inflamação na musculatura. Assim, a pessoa acorda de manhã com os músculos doendo.
3. Bebidas alcoólicas ou certos medicamentos podem causar dores de cabeça
Não é sempre que acordamos de manhã com dor de cabeça por causa de algum distúrbio ou desordem relacionada ao som. Em alguns casos, a origem da cefaleia está nas substâncias consumidas antes de dormir.
Quando exageramos no álcool no dia anterior, acordamos com ressaca e uma bela dor de cabeça para acompanhar. A explicação disso é a desidratação que a bebida causa no corpo.
Como o organismo não está hidratado o suficiente, os vasos sanguíneos da cabeça se contraem para poder manter os níveis de líquidos do corpo em equilíbrio. Essa contração dificulta o transporte de oxigênio para o cérebro e, assim, causa dor de cabeça.
Além do álcool, alguns medicamentos podem gerar o mesmo problema, causando um excesso de trabalho nos rins, que filtrarão o sangue e produzirão muita urina, tornando o corpo desidratado. Nesse caso, quem toma um desses remédios antes de dormir pode acordar com dor de cabeça. Por isso, é importante ler a bula dos medicamentos com atenção.
4. Um ambiente inadequado para dormir pode explicar as cefaleias
O ambiente onde dormimos afeta diretamente a qualidade do sono. Por exemplo, dormir com uma lâmpada acesa ou com a televisão ligada pode gerar noites inquietas e até mesmo pesadelo. O mesmo vale para a janela aberta, o barulho na rua e muito mais.
Isso significa, também, que dormir com um travesseiro inadequado ou deitar na posição errada pode prejudicar a qualidade do sono e causar dores musculares no pescoço e na cabeça. Assim, você pode acordar com dores matinais.
5. Apneia do Sono pode gerar dores de cabeça matinais
Um último fator que pode explicar a dor de cabeça de manhã é a Apneia do Sono. Esse Distúrbio Respiratório do Sono consiste em repetidas paradas respiratórias quando a pessoa está dormindo. Normalmente, essas paradas acontecem porque a musculatura da garganta e a língua “colapsam” sobre a traqueia e fecham o fluxo respiratório.
A principal causa da Apneia do Sono é a respiração bucal, já que respirar pela boca aumenta a flacidez da musculatura orofacial, o que faz com que ela colapse mais facilmente. Além disso, a língua precisa se adaptar e ficar fora de posição durante a respiração bucal, o que também facilita com que ela colapse durante o sono.
Dessa forma, a pessoa que tem Apneia do Sono tem dificuldades para manter um ciclo do sono saudável, completo e restaurador. Afinal, ela é acordada pelo cérebro constantemente por causa das paradas respiratórias. Isso acontece dezenas de vezes durante a noite. Nos casos mais graves, a pessoa pode ser acordada centenas de vezes.
Além da baixíssima qualidade de sono, outro fator da Apneia que pode causar dores de cabeça matinais é a redução do nível de oxigênio no corpo, isso por causa de uma substância chamada Óxido Nítrico.
Cerca de 60% de todo o Óxido Nítrico do nosso corpo é produzido no nariz, quando fazemos a respiração nasal. Essa molécula executa várias funções em nosso corpo, entre elas o controle do nível de oxigênio no sangue. Assim, a deficiência de Óxido Nítrico no organismo pode causar uma redução de até 20% no nível de oxigênio do corpo.
Portanto, a respiração bucal, que dá origem à Apneia do Sono, também causa uma redução no nível de oxigênio do sangue. Assim, temos o mesmo cenário de uma ressaca: pouco oxigênio vai para o cérebro e a cabeça dói.
Pronto! Agora que você já viu as principais causas para acordar frequentemente com dor de cabeça, é hora de procurar a ajuda correta para diagnosticar o problema e encaminhar você para um tratamento médico.Se você desconfia que a Apneia do Sono pode ser a explicação para as suas dores de cabeça matinais, aprenda agora mesmo qual é o profissional que trata Apneia!
