Ranger os dentes durante o sono, acordar com dor de cabeça e com o rosto inchado; esses são alguns dos sintomas do bruxismo noturno, um tipo de distúrbio do sono muito comum aqui no Brasil. Estima-se que 40% da população sofra com essa desordem ao dormir.
Se você tem notado esse ou outros sintomas associados a uma noite mal dormida, como ficar sonolento durante o dia, com dificuldade para focar em suas tarefas ou mudanças no humor, a resposta pode estar no bruxismo noturno.
Mas, o que exatamente isso significa? O que é distúrbio do sono? Como o bruxismo funciona e quais as suas consequências? Vamos aprender a resposta para essas e outras perguntas a seguir!
O que é distúrbio do sono?
Um distúrbio do sono é uma mudança no padrão de sono ou nos hábitos noturnos de uma pessoa, de modo a prejudicar a sua qualidade de sono, trazendo consequências negativas para a sua saúde.
Desordens desse tipo podem ter diversas causas, como origens respiratórias, emocionais e comportamentais. Alguns exemplos incluem:
- Apneia do Sono;
- Ronco;
- Insônia;
- Síndrome das Pernas Inquietas;
- Sonambulismo;
- Terror Noturno;
- Narcolepsia.
O que é bruxismo?
O bruxismo é um tipo de distúrbio do sono, normalmente associado ao estresse, mas com outras causas possíveis também. Ele é caracterizado pelo ranger ou apertar dos dentes de maneira involuntária.
Apesar de ser considerado um distúrbio do sono (no caso do bruxismo noturno, que acontece durante o sono), o bruxismo também pode ser diurno, ocorrendo quando a pessoa está acordada — também de maneira involuntária.
O que diferencia ambos, no entanto, não é apenas o horário em que eles acontecem, mas também o catalisador dessa reação na pessoa que tem o distúrbio.
Bruxismo diurno x Bruxismo noturno
O bruxismo diurno é uma parafunção (transtorno ou movimento involuntário) caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes quando a pessoa está acordada. Normalmente, ele é causado por fatores emocionais, mais ligados ao estresse.
Isso acontece porque a sobrecarga de estresse no organismo eleva a produção de adrenalina. Quando a energia criada pela adrenalina não tem vazão, o corpo passa a realizar movimentos involuntários, como fechar e apertar as mãos ou ranger os dentes.
É por isso, por exemplo, que pessoas tendem a cerrar os punhos quando estão bravas ou tensionam os músculos da face em momentos de nervosismo ou tensão.
Já o bruxismo noturno acontece quando a pessoa está dormindo. A diferença é significativa, porque nem sempre ele é causado por estresse (pode acontecer especialmente com crianças, já que o bruxismo é um distúrbio do sono infantil muito significativo), mas também por razões respiratórias.
Como os estudos e pesquisas mais recentes na área indicam, o ranger e apertar dos dentes durante o sono é um mecanismo natural do corpo para garantir um fluxo respiratório considerável na transição do sono leve para o mais profundo.
Quando estamos dormindo, é comum que a mandíbula (que passa para a posição vertical, ao invés de horizontal) “caia para trás” e obstrua total ou parcialmente o fluxo da nossa respiração.
Para garantir um suprimento constante de oxigênio durante o sono, nosso corpo pode tensionar os músculos da face para projetar a mandíbula para frente, desobstruindo as vias respiratórias. O resultado desse mecanismo é o ranger dos dentes durante a noite.
Quais são as consequências desse distúrbio?
Só saber o que é bruxismo não é o suficiente para compreender a sua gravidade. É preciso também entender quais são as suas consequências em nosso organismo para priorizar o seu tratamento, podendo ser necessário o uso de uma placa de bruxismo para amenizar seus sintomas.
A principal consequência direta do bruxismo é um desgaste excessivo no esmalte dos dentes, deixando-os mais sensíveis (o que causa dor ao se alimentar ou falar) e mais frágeis (aumentando a chances de danos e fraturas).
A razão para isso é fácil de entender: a pressão do ranger dos dentes é similar à pressão da mastigação. Se ela ocorre por 40 minutos todas as noites, é natural que o esmalte dos dentes seja removido.
Outras consequências diretas do bruxismo incluem dores de cabeça e no pescoço, dores na articulação temporomandibular e inchaço nos músculos da face, que são constantemente ativados durante a noite.
Já as consequências indiretas passam por ter uma noite mal-dormida, o que gera problemas por si só, como maior sonolência diurna, dificuldade de concentração e foco e mudanças de humor. No longo prazo, não dormir adequadamente reduz a expectativa de vida e pode gerar problemas cardíacos, como a hipertensão.
Como o bruxismo afeta o nosso sono?
Agora que já vimos o que é distúrbio do sono, fica mais fácil entender como o bruxismo noturno afeta a qualidade do sono de quem sofre dessa desordem.
Um sono de qualidade é aquele em que a pessoa transita várias vezes entre os diversos estágios do Ciclo do Sono, obtendo o descanso físico e mental necessário para o próximo dia. Qualquer tipo de distúrbio nesse processo afeta a sua qualidade e traz consequências negativas.
Para controlar os movimentos involuntários que causam o bruxismo, o nosso cérebro não pode estar descansando totalmente. Por isso, alguém que sofre de bruxismo noturno costuma acordar cansado, com a sensação de que não descansou direito durante a noite, mesmo que tenha dormido muitas horas — afinal, a pessoa realmente não dormiu de maneira saudável.
Quais são as opções de tratamento?
As opções de tratamento para o bruxismo noturno dependem de cada caso. Em situações em que a origem do problema é o estresse, o tratamento deve consistir em aumentar o relaxamento e diminuir a presença ou impacto dos fatores estressantes da rotina.
Se a causa for respiratória, ela está normalmente associada à respiração bucal, um mau hábito comum na sociedade moderna. Nesse caso, o ideal é a reeducação dos hábitos pelo tratamento feito pela Odontologia Miofuncional (clique aqui para entender como funciona).
O Sistema Myobrace® ajuda o paciente que sofre de bruxismo a deixar de respirar pela boca e adotar a respiração nasal. Isso é feito com a realização de exercícios miofuncionais e com o uso de aparelhos específicos que protegem os dentes do desgaste.
Agora que você já sabe o que é bruxismo e o que é distúrbio do sono, consegue entender melhor a relação entre eles. Qualquer pessoa pode ter essa desordem, com causas variadas. Por isso, é importante consultar um especialista para entender o que está causando esses sintomas em você e optar por um tratamento que trate a origem do problema.Gostou do conteúdo? Que tal acompanhar mais conteúdos como esse? Curta nossa página no Instagram para saber o que postamos por lá!
